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1. 帆船
   1. 2025-09-26
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   3. 168

2. 15歲奪全運會金牌！陳鈺凱轉變心態享受訓練

3. 大會駐點記者 / 蔡宜瑾
   
   僅15歲的宜蘭縣選手陳鈺凱首次登上全運會舞台便大放異彩，在114年全國運動會以壓倒性表現奪下男子組帆船雷射4.7型（ILCA 4）金牌。奪勝關鍵不僅是透過飲食調整強化身體素質，陳鈺凱也透露，在泰國教練吉拉提・波隆（Keerati Bualong）的指導下，他逐漸改變比賽與訓練心態，將壓力轉換為樂趣，從而讓自己發揮得更好。
   四年前受哥哥陳鈺新影響開始接觸帆船，陳鈺凱最初只將其視為有趣的休閒活動。直到他生涯第一次參加總統盃賽事並名列倒數第一名時，才真正意識到這項運動的競技性。「我不喜歡那種輸掉的感覺。」陳鈺凱坦言，正是那份不甘心促使他下定決心全力投入訓練，開始尋求專業指導，尋找突破與精進自我的空間。為了增加在風浪中的穩定性，陳鈺凱甚至透過「吞嚥式」飲食和高強度訓練並行，半年內成功增重8公斤。
   剛升上宜蘭縣慈心華德福高中一年級的陳鈺凱，經常需要向學校請假，定期前往泰國進行「特訓」，每次出國都是為期兩至四週的密集訓練。「那是一個專門為帆船選手設計的俱樂部，」陳鈺凱解釋：「從住處出門，旁邊就是訓練水域，整個環境讓學員能專注練習，無需顧慮其他事情。」
   
   除了優化訓練環境，陳鈺凱近半年來也特別向前泰國奧運國手吉拉提・波隆請益。「教練的比賽經驗非常豐富，不只以選手身份參加過奧運，也曾以教練身份帶領選手到奧運殿堂。」談起身旁的泰國教練，陳鈺凱眼神中散發光芒的說：「他不只是我的教練，也是讓我想效仿的典範，他總叫我要面帶微笑、享受開船的時光。」
   儘管年紀輕輕，談吐成熟的陳鈺凱經常給自己過大的壓力，也曾因情緒激動，一度面臨需要尋求醫療幫助的急迫狀況。但在波隆教練的栽培下，僅半年左右的合作已經讓陳鈺凱得以釋放壓力，以更坦然的態度面對每一次的訓練和比賽。
   本屆全運會，吉拉提・波隆首度來台為子弟兵督軍，而陳鈺凱也沒有辜負教練期待。他在男子組帆船雷射4.7型的九趟航次中跑出七次第一，從賽事第一天開始便維持穩定領先，最終以7分積分力壓群雄奪得金牌。
   
   「我給自己設定的目標就是第一名，」賽後陳鈺凱說道：「儘管還有進步空間，但這次比賽讓我看到自己實質的成長，給了我更多繼續努力的動力。」以參加亞運會為目標，陳鈺凱將用堅韌的意志力證明，即使曾因未能擠入國家隊名單而感到灰心，只要持續帶著熱情堅持訓練，終有一天能在風浪中找到屬於自己的航道。
   更多精彩賽事，請持續鎖定114年全國運動會大會官網 https://sport114.yunlin.gov.tw/
   

4. 相關圖片

   • 右一 陳鈺凱(宜蘭縣)

   • 陳鈺凱(宜蘭縣)

   • 從左至右：泰國教練吉拉提・波隆（Keerati Bualong）、陳鈺凱、陳鈺新

2025-09-26更新